スマホの使い方に注意!?

先日ブログで書いた
キレイでいるために・・・しないことで書いた
「スマホばかりしない」

記事はコチラ

読者の方からドキッとしたと
メッセージを頂きました。

今の時代、そうですよね。

出産した後も、赤ちゃんと一緒にいる間も
私のそばにはずーっとスマホがありました。

スマホPC

仕事柄手放せないというのもあるけれど
本当に本当にいつも必要なのかは
改めて考えて付き合わないといけないと思いつつ、
画面を眺めてることが多いんです。。

きっと電磁波?なんかも影響するのかな?と
思ったりもしつつ・・・

今回はスマホがなぜお肌に悪いのか
ちょっとそんなことを掘り下げてみたいなと思います。

まずスマホ使いすぎで要注意なのは
一つ目は「姿勢」です!

スマホを眺めている時、
あなたはどんな姿勢ですか?

スマホ

私は下を向いた、うつむいた感じです。

まずはこの姿勢が、実はかなり要注意!!

この姿勢を長時間保つということは
二重あごやほうれい線が目立つ原因になります。

この原因は、下を向いた状態が続くことで
肩や首の筋肉は緊張し続けた状態になります。
これが首や肩コリの原因になります。

首や肩コリは、リンパのや血液の流れを悪くして
首から上の頭がむくみやすくなります。
顔がむくむと、まぶたや頬も下がってきます。
これがほうれい線を目立たせてしまうんです!
そして二重あごも同じです。

ストレッチ

そして、もう一つ要注意なのは「眼」!

スマホの画面をじっと見つめているのは
あなたが思っている以上にかなり
目を酷使しているんです。

最近視力が低下したかも・・・と思う方
眼精疲労が取れないまま、また酷使・・・
の繰り返しを送っている可能性高いですよ!

目の疲れ

目の酷使はもちろん目に悪いんですが
お肌にもものすごく影響があります。

眉頭の下の骨のくぼみの部分
(鼻の骨から眉頭へいくあたり)
指で押してみて、痛い方!!
かなり目が疲れています・・・

そんな目の疲れは、目元の筋肉の緊張と
そこと繋がる、額や頭皮のにも影響があります。
額の筋肉の緊張が高くなると、頭皮が固くなります。

さっきの場所が痛かった方は
頭全体を指でマッサージしてみてください。
痛いと感じる方も多いかもしれません。。

1つ目の顔のむくみとも関係してきますが
額や頭皮が固くなることで、血液やリンパの流れは
また悪くなり、むくみやすくなります。
そして頭皮や額が下がってくることが
目元や顔全体のたるみに繋がってくるのです。

スマホやPCが欠かせない今の時代
美肌やアンチエイジングを考えるのに
付き合い方を考えないといけない物の一つです。

じゃあどうすればいいのか!
今日はまずは簡単なのをご紹介。

私は体がむくみやすいので
PCやスマホを使って仕事をすると
てきめんに影響がでてきます。。。

ストレッチ

なので次のストレッチをこまめに行っています。

⓵首のストレッチ
回すだけではなくて、じっくり伸ばします。

⓶顔のマッサージ
<眉あたり>
上でご紹介した眉頭のあたりのツボから
眉のラインのあたりにかけた骨のくぼみを
上に引き上げるように圧をかけます。
その後おでこも引き上げるようにします。

<耳>
耳をチョキで挟むようにして
耳の付け根のあたりをさすります。
顔がむくみやすい方は
耳のあたりのリンパの流れが
悪い方が多いので、
ぜひ試してみてください!
耳が温かくなってきます。

⓷頭のマッサージ
頭の上に手のひらを広げ、指の腹を使って、
頭皮全体を動かすようにマッサージします。
頭全体をマッサージしてください。

この3種類をマッサージすると
かなり目の周りや顔が軽くなったと
感じてもらえるはずです。

まずは、この簡単3種類のマッサージを気づいた時や
夜寝る前に行ってみてください。
スマホの休憩にこまめにするのがポイント!

旦那さんやパートナー、PCを使うことが多い男性にも
ぜひオススメのマッサージです。

今すぐにできるこの簡単マッサージ
ぜひ試しあれ♪

[ スマホの使い方に注意!? ]ライフスタイル2016/03/15 11:00